Standing Abs: 3 Easy Exercises to Slim Your Waist
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Standing Abs: 3 Easy Exercises to Slim Your Waist
Voici 3 exercices debout pour affiner ta taille et activer tes abdos en quelques minutes 💪 👉 Rapide, facile, efficace 👉 Idéal quand tu n’as pas le temps 👉 À faire debout, chez toi, avec bouteilles d'eau ou haltères.
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Si tu t’entraînes 5 fois par semaine, arrête immédiatement de faire : Un jour pecs Un jour dos Un jour jambes Un jour épaules Un jour bras Ce genre de split est dépassé. Pourquoi ? Parce que tu ne stimules chaque muscle qu’une seule fois par semaine, ce qui n’est pas suffisant. 👉 Pour maximiser tes résultats, tu dois travailler chaque groupe musculaire 2 fois par semaine. Voici un programme sur 5 jours bien plus efficace : 📅 Premier jour c’est PUSH Donc 2 exos pour les pecs 2 pour les épaules
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