La mente ci frega. Con un trucco semplicissimo… il commento. È l’arma più potente che ha, no? Per esempio… stai cercando di essere presente… e parte la voce: “Sì, sono qui… sto facendo questo… sento le sensazioni…”. Sembra presenza… ma in realtà sono pensieri sul presente. È come leggere la descrizione di un piatto… invece di mangiarlo. La presenza vera è senza descrizione: un suono… un contatto… il respiro… una sensazione. Appaiono… e li senti. Punto. Proviamo: appoggia i piedi per terra… Non c